食べ物で口臭対策

食べ物で口臭を防ぐ事も出来ます!

口臭予防対策として大切なのは日々の歯磨きですが、それ以外の生活習慣でも口臭を予防する事は可能です。その中で毎日摂る食事でも大きく変わって来ますので口臭が気になる方は積極的に対策をしてみてはいかがでしょうか?

 

 

@緑茶には口臭を予防する成分が含まれている

日本人なら誰でも好きな緑茶、味だけではなく様々な健康効果からも若い世代からも愛飲され続けています。そんな緑茶ですが、実は口臭対策としても非常に優秀なんです。

緑茶に含まれているフラボノイドとカテキン

緑茶に含まれているフラボノイドとカテキンは口臭の元となる雑菌を分解してくれます。フラボノイドは口臭予防を目的としたガムにも使われていますので聞いた事がある人も多いでしょう。食事中や食後に飲むだけで口臭を予防する事が出来ますし、出出掛ける前に飲むだけでも口臭を予防の効果を期待出来ます。他にも飲むだけではなくて緑茶でうがいをする事ではの隙間だけでなく、のどや舌に付着した雑菌を分解してくれますので口臭が気になる方は積極的に実践してみましょう。

Aレモンで唾液を分泌させる

口臭の原因でも紹介していますが口内の渇きは雑菌を繁殖させてしまい、口臭の原因となってしまいます。レモンを摂取する事で唾液の分泌を促し口臭を予防させる事が出来ます。

料理の中にレモンを入れる

いくらレモンが口臭対策に効果があると言ってもそのままかじるのは非常に難しい・・・無理なくレモンを摂取するには隠し味として料理の中に入れるのがベストでしょう。特にサラダなどは相性が良いですので積極的に活用してみてください。

飲み物の中にレモンを一滴

料理だけでなく普段の飲み物の中にレモンの汁を垂らすだけでも口臭予防に効果があります。その度にレモンを絞るのが面倒な人はレモン汁100%の調味料を活用すると良いでしょう。

B意外なものではスルメも!

ちょっと意外なところで言えばスルメも口臭予防に効果がある食べ物です。理屈としてはレモンと一緒でスルメを噛む事で唾液が分泌されて口臭の原因となる雑菌の繁殖を防ぐ事が出来ます。また、スルメを噛む事で歯の隙間の歯垢や舌にこびりついた菌を洗いながすことも可能となっています。

食べた後に注意

ご存じの通りスルメ自体には独特な臭いがあります。いくら口臭予防に効果があるからと言っても食べた後は臭いが出てしまいますので必ず歯磨きをする様にしましょう。特に歯の間に詰まったままにしていると強烈な口臭を放ってしまう事になってしまいます。

Cヨーグルトで体の中から口臭を予防する

口臭の原因は口の中だけではありません。胃や腸の調子が悪くても口臭を放ってしまいます。ヨーグルトを食べる事で腸内環境を整える事が出来ますし、腸内環境が良くなる事で胃の負担も減りますので胃の不調が原因で発生してしまう口臭を防ぐ事が出来ます。

夜食べると効果的

ヨーグルトと言うと朝に食べるイメージが強いかも知れないですが、口臭を予防するためには夜寝る前に食べるのが一番効果的です。寝ている間に体の調子を整えてくれるからです。

 

 

 

私が使って効果があった口臭対策グッズ

すぐにでも口臭を何とかしたい!と思っている方は口臭対策グッズを利用してみるのも一つの方法なのではないでしょうか? 私が使用してみて実際に効果のあった口臭対策グッズを紹介してみたいと思います。

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